[...] ksiazek, szeroko pojety show-biznes, a MMA zeszlo na dalszy plan. Jesli w ciagu calego roku spedzisz 10 miesiecy na planie filmowym i 2 miesiace na macie, to jednak mimo wszystko jestes (moze jak wrzuce procenty to sie lepiej zrozumiemy) w 83% aktorem, a w 16% fajterem. Mam nadzieje, ze lepiej sie teraz wyrazilem. Zestawilem Ronde nieco [...]
[...] ktorych znokautowal lub ogral technicznie zeby dostac title szota to kelnerzy, poza JDS i Huntem, i ci to w sumie tez prawie-kelnerzy, bo JDS i Hunt wtedy przegrywali wszystko lub wiekszosc walk. Nie bylo tam doswiadczonych legend, groznych prospektow, bylych mistrzow ani solidnych gatekeeperow w top 10. Kazdy ktorego Reem pokonal w drodze [...]
[...] potrafisz przezwyciężyć ból masz szansę coś osiągnąć" 17."Wiesz co to jest ból? To jest cena jaką płacę za siłę!" 18."Jeżeli starciłeś już wiarę we wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni" 19."Trenuj ponad ból, śmierć bedzie twoim jedynym wybawieniem" 20."Ból przemija, a chwała jest wieczna" [...]
Chooyowo bo sie nayebalem i nie mialem sil isc do tego baru na drugi koniec miasta, ale za to bylem w innym na potancówkach wyrwałem jedna blondi i po polnocy do niej poszlismy Ale z***ałem akcje, tzn ona z***ała bo jak sie u niej mizialiśmy to jej reka do mojej tylnej kieszeni powędrowala w wyciagla z niej gumki i sie w****ila nie wiedziec [...]
[...] sędzia opuszcza rękę i mówi START. - należy opuścić sztangę na klatkę tak by sędziowie widzieli moment dotknięcia i płynnym ruchem wyciska sztangę do góry - jeśli wszystko pójdzie zgodnie z przepisami i sztanga znieruchomiała na wyprostowanych ramionach sędzia wyda komendę STOJAK - nie można oderwać głowę, czy pośladki od ławeczki, [...]
[...] jeśli chodzi zmiany w suplementacji to takich chyba nie przewiduje... napewno będę stosował bcaa , glutamine , kreatyne , jakieś bostery testosteronu , gainery , carbo wszystko z activ Labu , biorąc pod uwagie ostatni rok muszę przyznać że właśnie na tych suplementach osiągnąłem tak wysoką forme która przyniosła obecne rezultaty... jeśli [...]
[...] z 5cm roznicy mialem a i w klacie kilka cm wskoczylo takze nie jest tak ze tylko w pasie idzie :) wiadomo ze wychodze raz z tluszczami raz z weglami za bardzo ale inaczej wszystko stało w miejscu przy diecie trzymanej na 3800kcal Pas sobie z ciekawosci zaznaczylem na miarce ostatnio i nim sie sugeruje a nie waga :D Zmieniony przez - [...]
[...] przy stole... zawody na ktore sie teraz wybieram Nemiroff World cup bedzie można oglądać na żywo w tv na kanale orange sport, więcej informacji podam przed zawodami co do treningów wszystko w dobrym kierunku kolejne rekordy wiszą w powietrzu... Ps.dziś wycisnąłem na triceps leżąc na ławce w wąskim chwycie 150kg x 3 stary rekord wynosił 140kg x 2
Uff! Już po treningu :-) Dzisiaj było ciężko. Nie wiem czy to ten upał masakryczny czy też zmęczenie orką w piwnicy czy wszystko razem do kupy. W kazdym razie cieszę sie zę jestem już po;-) Dzisiejszy trening 1.Cwiczenie mięsnia Kegla siedząc na piłce –utrzymanie napięcia do 30 sek 2.Rozgrzewka kolan- prostowanie i zginanie kolan,trzymając ręce na [...]
Po dłuższej przerwie. Zapoznałem się z treścią podanych artykułów. Nastawiłem się tylko na redukcję. Przeliczyłem czego i w jakich ilościach mi potrzeba. Jednak finalnie zastosowałem się do tych wyników http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Składników nie ustalam statycznie ale po prostu otwieram lodówkę i analizuję co i z czym [...]
[...] po pierwszych zajeciach, to powiedzieli ze nie :D Nie wiem mam nadzieje ze wsyzstko idzie w dobrym kierunku Nie wiem jakim cudem polacze studia i trening ale bedę się starał ile tylko potrafie, najwyzej odpuszcze jak bede zawalal wszystko ale narazie zrobie wsyzstko by to polączyć Pozdro ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-23 23:44:46
[...] w tym prawdy nie wiem :P Zadowolony z siebie jestem takiego treningu dawno nie miałem, chociaż pewności nie mam na ile % rywale walczyli bo ja wiem jedno że dałem z siebie wszystko 100% procent, dużo mnie to kosztowało, utrata prawie wszystek sił :D no ale trening to trening. Jak wracałem na dworcu pks jeszcze skołowałem sobie gainera, wypiłem, [...]
Siemaneczko :) Po wczorajszym czicie dzisiaj lekko w górę wszystko, ale zejdzie moment mam nadzieję :) Dziś czysto i monotonnie, czyli tak jak ma być. Co byście nie mówili że "kobiecy" dziennik :P DIETA 1. Omlet: płatki 60g, jajka (2całe, 3 białka), whey 15g, kakao 5g 2. ryż parab 60g, kura 150g, buraki TRENING 3. ryż parab 60g, kura 150g, [...]
[...] 7. Allachy 3x15 30/35/40 + Cardio w formie kompleksów z ciężarem własnego ciała 4obwody po 6 ćwiczeń Mega trening wszedł po świętach :-) Pompa rozwalała plecki, bicki i wszystko po kolei. Łapka po świętach większa o centa hehe, ale pewnie nie tego dobrego centa :P A cardio mocno mnie wymęczyło. Za duzy balast. Było łatwiej Zmieniony przez [...]
[...] mu robiąc spięcie 4x10 Trening zaj**isty, Pompa na plecach dobra a bica to rozwaliło konkretnie. Mały a pękał od środka... :-D Na brzuch też trochę inny bodziec, całkiem inne odczucia niż zwykle. Fajnie wszystko wyszło. Do cardio wracam od poniedziałku. Nie chciało mi się już dzisiaj robić. Zmieniony przez - dabadu w dniu 2015-01-04 00:20:28
jeśli domowa surówka nie jest oparta głównie na majonezie to wszystko ok%-) a na marginesie - ".sniadanie-jajecznica 450-500g jajek, 100g razowego, jakies warzywa - rozumiem, że zjadasz 8-10 jajek na śniadanie? oj nie widzę tego%-) Rozpiska diety - ogólna, ale o tym już chopaki chyba wszystko powiedzieli posiłki w szkole - jeśli chleb razowy z np [...]
[...] w którąś stronę. Dokładnie ile przed treningiem i po treningu jeść posiłek? Nie mam pomysłu na te godziny... jesli moze, niech przesunie trening godzine wczesniej wlasciwie wszystko zalezy od tego, o ktorej chodzi spac i czy moze zjesc spokojnie posilek po treningu przed/potreningowy jemy max. godzine przed/po w ostatnim posilku nie musi byc [...]
Jeśli chodzi o mnie to klepie bardzo konkretnie 8-). Stosowałem całą buteleczkę, czyli 60ml (2 porcje) na około 30 minut przed treningiem. Mrowienie, pompa i najważniejsze MEGA pobudzenie - nosiło mnie po całej siłowni; między seriami niemalże łaziłem po ścianach. Minusy: ciężko się prowadzi samochód po zażyciu Napalma (wysoka nadpobudliwość, [...]
[...] masz zadnych zaburzen krazenia,a kolezanka z kolei nie urodzila sie z nienaturalnie dobrym systemem odplywu krwi z glowy przy pozycji do gory nogami(a moze?) :) Wiec moze to po prosu bardziej kwestia zmyslu rownowagi czy psychiki? Pozdr i dzieki za odpowiedz, na razie bede wisial do "dyskomfortu", ale mimo wszystko musze to wyjasnic.
UFC 207: Nunes vs. Rousey
